Очная ставка. Как сглазить глаза?
Знаете ли вы, что глаза – зеркало не только души, а и… всех событий?! Ведь 80% информации о мире мы получаем, когда на него смотрим. Что нужно предпринять, дабы век света не видать?
>
На работе.
- Утыкаем взгляд к монитор и сидим перед ним с утра и до шести вечера. Режемся и пасьянс, висим в «Одноклассниках» не щадя очей своих. Глаза запрограммированы на то, чтобы смотреть и на близкие, и на дальние расстояния. Если таращиться только на стоящий перед глазами экран, закрываются горизонты, а это путь к близорукости. Зануды офтальмологи каждые полчаса советуют от компьютера отрываться. Зачем их слушать? Уважающий себя офисный сотрудник обязан носить очки!
- Не делаем гимнастку, сохраняющую хорошее зрение. Чего придумали! Нужно закрыть один глаз, вытянуть палец и посмотреть на него другим глазом, считая до 10, затем сменить дислокацию. Можно при этом глядеть в угол комнаты, на дерево за окном.
- Моргаем как можно реже: синдром сухого глаза - распространенное заболевание среди тружеников офиса: зачем отставать от коллектива? Дабы избежать этого недуга, нужно почаще моргать, капать в глаза специальные капли, капли, увлажнять воздух, пить больше воды.
- Читаем исключительно с монитора, распечатками не пользуемся. Бумага — это позапрошлый век: напечатанное на листе напрягает глаза в 380 раз меньше, нежели буквы с экрана при одном и том же размере шрифта. Причем монитор настраиваем па максимальную яркость, пускаем на пего блики, дабы работа за компьютером еще больше напрягала очи.
- Освещаем стол одновременно лампами дневного света и лампами накаливания — это так дезориентирует паши естественные поисковики!
- Садимся па сквозняке вблизи кондиционера, открытой форточки. Это сушит глаза, они краснеют, на веках появляются ячмени. Полное очей очарованье!
На отдыхе.
- Читаем киту, лежа па дм на не, нависнув над ней лицом. В таком пикантном положении нарушается отток внутриглазной жидкости, и глаза быстро устают. Желательно еще уткнуться носом в страницу -близорукость обеспечена.
- Спим как можно меньше. Для «зеркала души» очень хорошо, когда мы высыпаемся. Внушительная порция сновидений - и без специальных таблеток может пройти даже бич компьютерщиков, синдром сухого глаза.
На кухне.
- Исключаем из рациона цепную для глаз снедь: твердый сыр, творог, молоко, сливочное масло. Отказываемся от красных и оранжевых овощей, фруктов, ягод — болгарского перца, тыквы, моркови, абрикосов, облепихи. Ни в каком виде — ни в свежем, ни в замороженном, пи в сушеном не едим чернику: она улучшает зрение и адаптацию глаз к темноте. С презрением относимся к морской
капусте — в ней полный набор микроэлементов, необходимых очам.
- Гордо пренебрегаем витаминными и антиоксидантными комплексами. Еще бы: ведь они так оберегают наши глазки! Дело в том, что полезные вещества из продуктов питания усваиваются организмом не в полном объеме из-за сбоев в работе желудка, печени, других проблем со здоровьем, поэтому витаминам из морковки необходима дополнительная поддержка фармакологические vita-вещества. Особенно нужны для глаз витамины С, Е, цинк, селен, лютеин и зеаксантин — каротиноиды, способствующие синтезу витамина А. Они повышают острочу зрения и замедляют развитие возрастной макулярной дегенерации - распространенного заболевания, приводящего к слепоте в зрелые годы. Приемвитаминных комплексов с лютеином и зеаксантином па 82% снижает вероятность развития этой болезни.
Перед зеркалом
- Пользуемся сухими тенями: они часто осыпаются и раздражают глаза. Особенно тени портят взор при частой работе за компьютером.
- Экономим на косметике по уходу за кожей вокруг глаз. Если от крема или геля появились покраснения, зуд, не выбрасываем их, а продолжаем применять. Ограда ют и кожа, и очи — в ближайшем будущем вместо блестящей вечеринки есть вероятность попасть на прием к косметологу и офтальмологу.
На улице
- При ярком солнышке смотрим на мир сквозь розовые очки. Синие, розовые, оранжевые линзы неприятны для глаз — им больше нравятся коричневые, черные очки. Зеленые окуляры подходят лишь тем, у кого глаукома.
- Пластик выбираем подешевле, без защиты от ультрафиолета. При затемнении сомнительными линзами зрачок расширяется, и поток UF-лучей еще больше травмирует сетчатку.
- Желательно, чтобы солнцезащитные очки были поуже — они смотрятся суперстильно, но не защищают глаза.
Всегда и везде
-Нервничаем, истекаем черной завистью, ревнуем, гневаемся. Стрессы, негативные эмоции выводят из строя нервную систему.Это ухудшает кровообращение сетчатки, вызывает спазм сосудов — верная дорога к доктору, прописывающему очки!
>
На работе.
- Утыкаем взгляд к монитор и сидим перед ним с утра и до шести вечера. Режемся и пасьянс, висим в «Одноклассниках» не щадя очей своих. Глаза запрограммированы на то, чтобы смотреть и на близкие, и на дальние расстояния. Если таращиться только на стоящий перед глазами экран, закрываются горизонты, а это путь к близорукости. Зануды офтальмологи каждые полчаса советуют от компьютера отрываться. Зачем их слушать? Уважающий себя офисный сотрудник обязан носить очки!
- Не делаем гимнастку, сохраняющую хорошее зрение. Чего придумали! Нужно закрыть один глаз, вытянуть палец и посмотреть на него другим глазом, считая до 10, затем сменить дислокацию. Можно при этом глядеть в угол комнаты, на дерево за окном.
- Моргаем как можно реже: синдром сухого глаза - распространенное заболевание среди тружеников офиса: зачем отставать от коллектива? Дабы избежать этого недуга, нужно почаще моргать, капать в глаза специальные капли, капли, увлажнять воздух, пить больше воды.
- Читаем исключительно с монитора, распечатками не пользуемся. Бумага — это позапрошлый век: напечатанное на листе напрягает глаза в 380 раз меньше, нежели буквы с экрана при одном и том же размере шрифта. Причем монитор настраиваем па максимальную яркость, пускаем на пего блики, дабы работа за компьютером еще больше напрягала очи.
- Освещаем стол одновременно лампами дневного света и лампами накаливания — это так дезориентирует паши естественные поисковики!
- Садимся па сквозняке вблизи кондиционера, открытой форточки. Это сушит глаза, они краснеют, на веках появляются ячмени. Полное очей очарованье!
На отдыхе.
- Читаем киту, лежа па дм на не, нависнув над ней лицом. В таком пикантном положении нарушается отток внутриглазной жидкости, и глаза быстро устают. Желательно еще уткнуться носом в страницу -близорукость обеспечена.
- Спим как можно меньше. Для «зеркала души» очень хорошо, когда мы высыпаемся. Внушительная порция сновидений - и без специальных таблеток может пройти даже бич компьютерщиков, синдром сухого глаза.
На кухне.
- Исключаем из рациона цепную для глаз снедь: твердый сыр, творог, молоко, сливочное масло. Отказываемся от красных и оранжевых овощей, фруктов, ягод — болгарского перца, тыквы, моркови, абрикосов, облепихи. Ни в каком виде — ни в свежем, ни в замороженном, пи в сушеном не едим чернику: она улучшает зрение и адаптацию глаз к темноте. С презрением относимся к морской
капусте — в ней полный набор микроэлементов, необходимых очам.
- Гордо пренебрегаем витаминными и антиоксидантными комплексами. Еще бы: ведь они так оберегают наши глазки! Дело в том, что полезные вещества из продуктов питания усваиваются организмом не в полном объеме из-за сбоев в работе желудка, печени, других проблем со здоровьем, поэтому витаминам из морковки необходима дополнительная поддержка фармакологические vita-вещества. Особенно нужны для глаз витамины С, Е, цинк, селен, лютеин и зеаксантин — каротиноиды, способствующие синтезу витамина А. Они повышают острочу зрения и замедляют развитие возрастной макулярной дегенерации - распространенного заболевания, приводящего к слепоте в зрелые годы. Приемвитаминных комплексов с лютеином и зеаксантином па 82% снижает вероятность развития этой болезни.
Перед зеркалом
- Пользуемся сухими тенями: они часто осыпаются и раздражают глаза. Особенно тени портят взор при частой работе за компьютером.
- Экономим на косметике по уходу за кожей вокруг глаз. Если от крема или геля появились покраснения, зуд, не выбрасываем их, а продолжаем применять. Ограда ют и кожа, и очи — в ближайшем будущем вместо блестящей вечеринки есть вероятность попасть на прием к косметологу и офтальмологу.
На улице
- При ярком солнышке смотрим на мир сквозь розовые очки. Синие, розовые, оранжевые линзы неприятны для глаз — им больше нравятся коричневые, черные очки. Зеленые окуляры подходят лишь тем, у кого глаукома.
- Пластик выбираем подешевле, без защиты от ультрафиолета. При затемнении сомнительными линзами зрачок расширяется, и поток UF-лучей еще больше травмирует сетчатку.
- Желательно, чтобы солнцезащитные очки были поуже — они смотрятся суперстильно, но не защищают глаза.
Всегда и везде
-Нервничаем, истекаем черной завистью, ревнуем, гневаемся. Стрессы, негативные эмоции выводят из строя нервную систему.Это ухудшает кровообращение сетчатки, вызывает спазм сосудов — верная дорога к доктору, прописывающему очки!